Crossfit

«CrossFit es mucho más que un entrenamiento; es un estilo de vida diseñado para forjar la mejor versión de ti mismo.»

CrossFit no sólo pone en forma a las personas, sino que además las pone en forma de forma más rápida y segura que cualquier otro programa. Nuestros resultados son universales, predecibles y repetibles. Nuestra metodología funciona para todo el mundo, puede adaptarse a cualquier persona y los resultados se aumentan a largo plazo.

Los resultados que se obtienen con nuestra metodología son lo que atraen a la gente a CrossFit y hacen que se enganche. No es magia; es lo que ocurre cuando te esfuerzas: los resultados vienen después. Y una vez que lo experimentas, quieres más. Así se explica cómo revolucionamos un sector y cambiamos millones de vidas, y cómo cambiaremos millones más.

Tu Mejor Hora del Día:

Nuestras clases duran 60 minutos, están dirigidas por coaches certificados y diseñadas para maximizar tu tiempo y esfuerzo. Así es como funciona:

1. El Pizarrón (Briefing) Nos reunimos frente a la pizarra. El coach explica el entrenamiento del día (WOD), los objetivos, los estímulos esperados y, lo más importante, cómo escalar los movimientos para cada nivel.

2. Entrada en Calor (General y Específica) Preparamos el cuerpo y la mente. Elevamos la temperatura corporal y trabajamos la movilidad necesaria para los movimientos que haremos después.

3. Técnica y Fuerza (Skill/Strength) Dedicamos un bloque a pulir la mecánica de un movimiento complejo o a trabajar la fuerza pura. Aquí priorizamos la calidad del movimiento antes que el peso.

4. El WOD (Workout of the Day) El corazón de la clase. Es el momento de poner a prueba tu intensidad. Ya sea un trabajo corto y explosivo o uno largo y mental, todos entrenamos juntos bajo el mismo reloj.

5. Vuelta a la Calma (Cool Down) Bajamos las pulsaciones, estiramos y chocamos las manos. Es el momento de celebrar el esfuerzo con la comunidad.