Para los que están en el “mundo de CrossFit” hace bastante, sabe muy bien que decir “The girls” es sinónimo de dolor!
Son los benchmarks originales de CrossFit y siempre tienen nombre de mujer.
Kelly, Nicole, Lynne, Annie, Eva, Amanda y Fran (entre otros) son nombre que para alguien que no sabe de CrossFit no dicen mucho, pero para el resto de nosotros son casi bíblicos!
Al preguntarle a Coach Glassman del porqué de estos nombres su respuesta es:
“Creo firmemente que cualquier cosa que te deje tirado en el piso, mirando al cielo, preguntándote que carajos acaba de suceder, merece tener el nombre de una mujer”
Por más romántica que parezca esta respuesta, si empezamos a buscar mas información, el origen de alguno de esos nombres es un poco mas poético:
Kelly Moore
En los primeros días de CrossFit (allá por el 2005) los scores de Kelly Moore sorprendían a muchos, y asi fue que después de “destrozar” otro de los entrenamientos diarios y de atribuirse otro gran resultado al hecho de que no había corrida, wall ball ni box jumps en ese WOD, unos días después nació Kelly:
5 RxT
• 400 mts run
• 30 box jump
• 30 wall ball
Nicole Carroll
Nicole es una de las “Nasty girls” originales (si nunca vieron el video, no se lo pueden perder!: Youtube ) y hoy es Directora de Crossfit de Entrenamiento y Certificaciones.
El wod “Nicole” fue publicado originalmente sin nombre en el 2006
“Literalmente, cuando hice ese entrenamiento fui al fallo en cada set, asi que básicamente, dejaba de hacer pull ups por no poder realizar la repetición”
Ella describe y recuerda como ese wod la “rompió” y “humilló” llevando a Coach Glassman a ponerle su nombre:
Amrap 20 min
• 400 mts run
• Max pull ups
Lynne Pitts
Lynne sigue siendo también empleada de CrossFit Inc. en la actualidad, y teniendo un pasado de powerlifter, cuando ella vió este entrenamiento en 2004, supo inmediatamente que era hecho a su medida.
5 Rounds x max reps
• Bench Press peso corporal
• Pull ups
Su resultado fue: 77 reps de Bench press con 52 kg y 95 pull ups (30 en el primer round! )
Esto llamó lo suficiente la atención de Coach Glassman quien publicó:
“Felicitaciones Lynne!, este entrenamiento llevará tu nombre de aquí en adelante”
Annie Sakamoto
Annie es otra de las “Nasty Girls” originales. Fue una atleta y coach en el primer gimnasio de Coach Glassman, compitiendo en distintas oportunidades en los CrossFit Games, y siendo parte de la categoría “leyendas” en el Rogue invitational en el 2019.
50 – 40 – 30 – 20 -10
• Doble unders
• Sit ups
Hoy siendo madre y coach en su propio box en Santa Cruz, era una crossfitter que merecía tener un wod con su nombre.
“Estoy casi segura que fue Lauren (Glassman) quien hizo el wod Annie, no Greg. No estoy segura porque” es lo que Annie dice sobre este Benchmark, q es uno de los primeros que se realizan Rx’d.
Eva Twardokens
Eva es la tercer “ Nasty Girl” del video y después de conocer a Coach Glassman en una clase de spinning se convirtió en una de las clientas originales de Coach.
Competidora olímpica en 2 oportunidades, Entrenadora nivel 3 y especialista en levantamiento olímpico, running y kettlebells, el Wod que lleva su nombre contiene estos aspectos:
5 RxT
• 800 mts run
• 30 Kettlebell swings 32/24Kg
• 30 Pull ups
Eva sigue siendo parte activa de la comunidad de CrossFit. A principio de año quizás vieron el hashtag #Eva4Eva pidiendo a la comunidad hacer este wod en ayuda de Eva T. después de tener un accidente de avión. Algunos meses después, Eva sigue trabajando duro y recuperándose.
Amanda Miller
Este wod Amanda fue el primero de los CrossFit Games 2010 en honor de Amanda Miller, quien compitió en los Games en el 2009 y falleció a los 24 años de edad perdiendo una batalla contra un melanoma recurrente. Ella siempre escribió un blog de su recorrido en CrossFit, incluso compartiendo sus últimas semanas con la comunidad.
Una versión mas reciente de este Wod es Amanda.45 (tercer evento en los Games 2017) donde se agregan reps al original a 13 – 11 – 9 – 7 – 5
Amanda
9 – 7 – 5
• Muscle Ups
• Snatch 60/40 kg
Fran
Muchas de “The girls” no son nombradas en honor a nadie en particular, pero según Coach Glassman, todas tienen algo en común:
“Son test para todos, ya sea te lleve 45 min o 2”
Coach siempre dijo que su Benchmark favorito es Fran. “Odio a esa cosa”
Fran
21 – 15 – 9
• Thrusters 43/30 kg
• Pull ups
Cuando se le consultó a Coach si “The Girls” algún dia quedarían sin efecto o siempre se mantendrían como un buen testeo respondió:
“Si “The Girls” desaparecieran mañana, crearíamos nuevas, y encontraríamos maneras rápidas de nombrarlas. Y si no les gustan las nuestras, pueden hacer las suyas propias”.
Fuente: Morning Chalk Up
